每个人都想做一个“正能量”的人，相比负面情绪，人们更愿意与拥有正能量的人相处。但意愿与实际情况很多时候并不相符，大家可能都有这种体会：在负面情绪缠身的时候，越急于摆脱负面情绪，就越发现负面情绪难以摆脱。为什么负面情绪如此难以摆脱呢？

一、强迫性重复

在精神分析理论中，有一个词叫作“强迫性重复”，意思是说，人倾向于不由自主地重复一些早年的创伤性体验。比如在童年时代曾经被羞辱过的孩子，在成年之后可能会一直在无意识的状态中创造以前被羞辱的场景，然后再度被羞辱。又或者因为妈妈患有抑郁症而被疏于照顾的孩子，成年后可能也会不断地选择与受苦的女人交往，然后不断重复不仅没有得到母亲照顾，而且要照顾母亲的那种痛苦的体验。

没有人愿意让自己一直重复体验那些痛苦的体验，但是如果没有人帮助，确实很难从那些体验中逃出来。负面情绪也因为这些痛苦体验应运而生，而且一再循环、难以摆脱。

二、负面情绪会带来安全感

熟悉会带来安全感，即便是让人痛苦的体验，因为它熟悉，我们还是会不断重复。尽管理智上知道有更为舒服的方式存在，但是因为成长中没有相关经验，很难让自己去试一试新的方式，所以一直被限制在了旧有模式中，不断重复体验到不舒服的体验。

比如一个人已经习惯了被外界苛待，这种苛待的环境是他所熟悉的，他知道接下来会发生什么事情，知道怎么应对了，反而是安全的。如果有一天突然不再有人苛待他了，他反而会对新的环境产生不安，因为无法预知新环境的变化，也无从应对。

三、负面情绪有保护功能

负面情绪在一些时候也发挥保护功能。比如在被批评之后，孩子选择逃避、远离人群的方式来面对痛苦，这在当时是对他有保护功能的。

但如果随着年纪增长，人们依然习惯通过减少与别人接触的方式，来远离不舒服体验的话，那就可能带来社会功能受损，陷入新的负面情绪之中。如果一直没有办法找到更有效、更有建设性的人际方式，则很可能陷入各种各样的苦恼里。

四、其他方面的满足

负面情绪在一些时候也会带给当事人比较不一样的满足。比如对那些只有在生病或者遇到困难时才会获得父母帮助的孩子来说，可能就学会了用让自己受苦的方式来获得外界的关注和关爱。也就是通常所说的受害人心理，“全世界都愧对我，所以你们要补偿我”。

这是在婚姻中常常会看到的现象，比如女人为家付出了很多很多，后来男人出轨，女人会历数男人的不是，但却不知道自己的付出背后，暗地里可能藏着许多对男人的指责：你不如我能干、不如我负责。男人虽说不出什么，但这暗中流动的责备，可能恰是他出轨的原因之一。

天音情绪调整专家建议：负面情绪纠缠，这是有内在的创伤体验的，只有我们积极勇敢去面对过去的创伤，重建新的模式，才能真正从负面情绪的束缚中出来，体验自由人生。如果您需要帮助，我们一直都在。